女人吃魚(yú)肝油的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加速新陳代謝、有助于提高身體免疫力等，但是不宜攝入過(guò)多。

魚(yú)肝油是從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，主要含有維生素A和維生素D。如果適當(dāng)?shù)胤敏~(yú)肝油，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

女人適當(dāng)?shù)爻孕~(yú)肝油，能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，還可以改善膚質(zhì)，使皮膚變得更加有光澤，而且還能夠加快體內(nèi)脂肪排出。

維生素A和維生素D是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體內(nèi)缺乏以上兩種物質(zhì)，可能會(huì)降低身體的免疫力，出現(xiàn)不適癥狀。而吃魚(yú)肝油可以補(bǔ)充以上兩種物質(zhì)，所以有助于提高身體免疫力。

除此以外，還具有預(yù)防缺鈣、降低夜盲癥發(fā)病率、降低干眼癥發(fā)病率等好處，但由于魚(yú)肝油中含有的油脂含量比較多，所以在吃的時(shí)候要控制食物量。

女人吃魚(yú)肝油的好處主要包括：1、可以調(diào)節(jié)血脂代謝，升高體內(nèi)高密度脂蛋白的濃度，降低低密度脂蛋白和總膽固醇的濃度，軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。2、可以補(bǔ)充維生素a，起到改善皮膚健康狀態(tài)，提高夜視力，改善眼睛干澀癥狀的作用。3、可以起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。

魚(yú)肝油其實(shí)也就是指的是魚(yú)類(lèi)的脂肪，大家都知道魚(yú)類(lèi)的脂肪屬于一種補(bǔ)品，它的脂肪不同于動(dòng)物的脂肪，魚(yú)肝油含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還能給人的身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，很多寶寶在身體發(fā)育的時(shí)候，都會(huì)選擇它來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么女人吃魚(yú)肝油的好處有哪些？

1.助于改善體寒

有些女性朋友在冬季的時(shí)候，即便居住的環(huán)境比較溫暖，但是手腳總是處于冰涼的狀態(tài)，其實(shí)這是體寒的一種表現(xiàn)，體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致而成的。那么魚(yú)肝油能夠幫助女性朋友調(diào)節(jié)體寒的作用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，促使毛細(xì)血管延伸到人體的神經(jīng)末梢，因此，魚(yú)肝油具有改善女性朋友手腳冰涼的效果。

2.提高人體免疫力

經(jīng)常服用魚(yú)肝油可以促進(jìn)人體的新城代謝，提高身體的免疫力。那么女性朋友經(jīng)常吃魚(yú)肝油的話，它可以促進(jìn)維生素的補(bǔ)充，讓維生素充分的發(fā)揮在人體中的作用。同時(shí)如果魚(yú)肝油和維生素同時(shí)滋補(bǔ)的話，還可以改善膚質(zhì)，對(duì)于皮膚暗黃，有斑點(diǎn)的人，可以服用一些魚(yú)肝油，堅(jiān)持一段時(shí)間，膚質(zhì)就會(huì)有所改變，達(dá)到美白淡斑的效果。

其實(shí)魚(yú)肝油除了女性朋友食用有一些好處外，它更適合嬰兒服用。一般嬰兒在出生兩三個(gè)月的時(shí)候，就會(huì)適當(dāng)?shù)慕o服用一些，同時(shí)還會(huì)配上維生素E。

在服用魚(yú)肝油的時(shí)候基本都是在飯后，然后給服用一滴。等到寶寶稍微大一點(diǎn)的時(shí)候，就不需要在補(bǔ)充魚(yú)肝油了，因?yàn)閷殞毧梢赃m當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)還可以曬太陽(yáng)。除了嬰幼兒，那么還可以針對(duì)缺乏維生素的患者，食用魚(yú)肝油，比如說(shuō)佝僂病，夜盲癥等患者。

女人吃魚(yú)肝油的好處，魚(yú)肝油里面含有維生素A和維生素D，經(jīng)常食用可以防止佝僂病、干眼癥，還有夜盲癥等。魚(yú)肝油能起到促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于提升人體的免疫力有一定的幫助和作用。女人吃魚(yú)肝油也是有很多好處的，女性吃魚(yú)肝油能防止維生素的缺乏，還能提高免疫力，對(duì)于促進(jìn)脂肪代謝、清理血管有一定的作用。另外，女性多數(shù)宮寒、手腳冰涼，吃魚(yú)肝油可以改變這個(gè)現(xiàn)狀，不過(guò)魚(yú)肝油再好，也要適量的服用。如果服用過(guò)量的話，會(huì)導(dǎo)致維生素A的中毒。

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