缺鈣不但致使失眠、厭食、影響生長發(fā)育、免疫力降低，還會致使骨質(zhì)疏松等疾病，所以，一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀就應(yīng)該及時補鈣。液體鈣因為它是液態(tài)的，比固體鈣更容易吸收。所以，需要補鈣的人們補鈣應(yīng)該選擇液體鈣。那么，液體鈣什么時候服用效果最好呢。

液體鈣什么時候服用效果好

一、液體鈣最佳服用時間

液體鈣，可以用水吞服，建議在飯前或飯后半個小時服用吸收最好，當然，也可以在睡前4-5個小時服用，因為補鈣的最佳時間是睡前4-5個小時，所以這個時候服用最好，是最能液體鈣軟膠囊的補鈣作用的。

二、可以促進液體鈣吸收的食物

在服用液體鈣期間，可多吃些含有維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進鈣的吸收需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因為跟這類食物同食會影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉淀導(dǎo)致結(jié)石，從而影響健康。

三、液體鈣的功效。

液體鈣軟膠囊添加了維生素D3，提高鈣的生物吸收利用活性，它以液態(tài)形式存在，其顆粒更為細小更容易消化吸收。液體鈣軟膠囊在預(yù)防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松，特別對中老年人骨質(zhì)流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用，其功效作用很多很多。特別是成長期兒童、孕婦、哺乳期婦女、中老年及有骨質(zhì)疏松、骨折、腰背酸痛、失眠等癥狀的朋友更需要鈣質(zhì)的補充。

四、補鈣的食物

1、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

2、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

3、魚、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

5、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。

需要特別注意的是，食物保鮮貯存可削減鈣耗費，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡剎那以溶去草酸，以免與含鈣食物結(jié)構(gòu)成難溶的草酸鈣。

液體鈣一般在晚上臨睡前服用最好，可以促進體內(nèi)對鈣的吸收，并且有助于提高睡眠，非常有利于骨質(zhì)疏松的治療。還適合上了年紀的中老年人服用，由于年紀逐漸增大，體內(nèi)的鈣元素會逐漸流失，此時服用液體鈣非常有助于機體健康，還會降低骨折的危險。青少年服用液體鈣有助于強健骨骼，并且對牙齒有非常好的作用。服用液體鈣之前一定要吃一些食物，不能空腹服用，空腹服用會對胃腸道造成一定的負擔。但是睡覺前吃太多的東西會引起消化不良，所以在服用液體鈣之前可以適量的吃一些食物，再服用液體鈣，患者晚餐可以少吃，不至于胃非常的充盈。

你好，根據(jù)你所說的這種情況，考慮液體鈣軟膠囊在早晨的飯后補比較好一些。一般成年人是在飯后服用，兒童也是這樣，因為我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的產(chǎn)物，如氨基酸，這些酸性產(chǎn)物促進鈣吸收。

以上就是“液體鈣軟膠囊什么時候吃吸收最好”的全部內(nèi)容，希望可以幫助到您。如果需要服用藥物，請嚴格按照說明書用法用量，遵醫(yī)囑用藥，若還有其他疑問，請咨詢主治醫(yī)生。